fa اثر چهار ماه بی تمرینی متعاقب هشت هفته تمرینات اصلاحی بر لوردوز کمری دختران دانش‌آموز حرکت‌شناسی و آسيب‌های ورزشی Kinesiology and Sport Injuries مقاله اصیل کوتاه Rapid Communications هدف تحقیق حاضر بررسی اثر ۴ ماه بی‌تمرینی متعاقب ۸ هفته تمرینات اصلاحی بر لوردوز کمری دختران دانش‌آموز پس از بلوغ بود. آزمودنی‌ها دختران دارای لوردوز افزایش یافته بودند که در مرحله 5 تانر قرار داشتند و به دو گروه تجربی (۱۶ = n) و کنترل (۱۶ = n) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۸ هفته در برنامه تمرینات اصلاحی شرکت کردند. قبل و ۸ هفته پس از تمرینات اصلاحی لوردوز کمری اندازه‌گیری شد و مشخص شد که افرادی که دارای لوردوز کمری بودند، بهبود یافتند. سپس ۴ ماه بی‌تمرینی اعمال شد، و در نهایت اندازه‌گیری مجددی صورت گرفت. یافته‌ها نشان می‌دهد ۴ ماه بی‌تمرینی متعاقب ۸ هفته تمرینات اصلاحی موجب افزایش میانگین زاویه لوردوز کمری در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل شد (۰/۰۵ > p). شواهد حاکی از آن است که اگرچه تمرینات اصلاحی در بهبود لوردوز کمری دختران دانش آموز بالغ مؤثر بود، اما ۴ ماه بی‌تمرینی سبب بازگشت آن شد، لذا جهت ماندگاری اثر تمرین، آزمودنی‌ها نیازمند شرکت در برنامه تمرینات اصلاحی مستمر هستند و با مشاهده نتایج دلخواه، زود هنگام نباید برنامه تمرینی را رها کرد. از این رو، مسأله اصلاح سبک زندگی مؤثر در بروز لوردوز کمری باید مد نظر قرار گیرد. <p align="justify"> The purpose of the present research is to study the effect of 4 months of detraining following 8 months of corrective exercises on lumbar lordosis of schoolgirls after maturity.The subjects were the girls having the increased lordosis in while they were in the 5th stage of tanner and fell into the experimental group (n=16) and the control group (n=16). The experimental group participated in corrective exercises program for 8 weeks. The lumbar lordosis was checked before and 8 weeks after the corrective exercises and it was clarified that those having the lumbar lordosis were healed. Then, 4 months of detraining were applied and rechecking was finally done.The findings show that 4 months of detraining following 8 months of corrective exercises lead to increase lumbar lordotic mean angle in the experimental group in comparison with the control group (p<0.05). The observations indicate that although corrective exercises were effective on healing the lumbar lordosis of mature schoolgirls, 4 months of detraining let it be back. So, the subjects are required to participate in a continual program including corrective exercises in order to maintain the effect of the exercises, and this program is not to be abandoned after observing the desired results. Hence, correcting the lifestyle which is effective on the emergence of lumbar lordosis should be taken into account. </p> بلوغ، تمرینات اصلاحی، ماندگاری تمرین، ناهنجاری ستون فقرات maturity, corrective exercises, maintenance of training, spinal abnormality 19 24 http://aassjournal.com/browse.php?a_code=A-11-57-1&slc_lang=fa&sid=1 Neda Rezvankhah ندا رضوان‌خواه n.rezvankhah@ut.ac.ir 1003194753284600269 1003194753284600269 Yes Faculty of Physical Education and Sport Science, University of Tehran, Tehran, Iran دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران Mohammad Hossein Alizadeh محمد حسین علیزاده mhalizadeh49@yahoo.com 1003194753284600270 1003194753284600270 No Faculty of Physical Education and Sport Science, University of Tehran, Tehran, Iran دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران Mohammad reza Kordi محمد رضا کردی mrkordi@ut.ac.ir 1003194753284600271 1003194753284600271 No Faculty of Physical Education and Sport Science, University of Tehran, Tehran, Iran دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران